Avelã com pele

As avelãs são muito saborosas e uma excelente fonte de energia devido ao seu alto teor em gorduras e proteínas. São ricas em fibras, ferro, fósforo, ácido fólico, cálcio, magnésio e vitaminas do complexo B.

Consuma avelãs como snack, adicione às saladas, granolas ou sobremesas com chocolate.